助眠安神的茶有哪些? 睡觉前喝这几款养生代用茶 安神又助眠
大家都知道，茶叶同时具有“提神”和“养神”两方面的作用，既可以使大脑更清醒灵活，也可以抑制脑神经的过于兴奋，让人们容易入眠，关键看你怎么喝。 中医认为人的体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性 及温性之分，所以体质各异饮茶也有讲究。燥热体质的人，应喝凉性茶，虚寒体质者，应喝温性茶。所以，很多人在睡前一般都不敢喝。其实不然，并非所有的茶都会导致失眠。
一、龙眼百合茶
龙眼营养丰富，是珍贵的滋养强化剂。 百合具有平和，能平补肺阴，兼可清肺热、祛痰止咳作用。可用于阴虚肺燥之干咳少痰，肺虚久咳等，之秋季润肺之良药。另外，百合可养阴清心安神，用于治疗虚热失眠、心悸、多梦等。还可治疗心肺阴虚内热证百合病。百合还归胃经，能养胃阴、清胃热，治疗胃阴虚之胃脘疼痛等。所以龙眼肉加上百合，很适合中午过后饮用，有安神、镇定神经的作用。
二、酸枣仁茶
性平、味甘、可入心经、肝经，具有养心安神、益阴敛汗的功效，适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用。
三、玫瑰花茶
玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。此外，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。女性在月经前或月经期间常会有些情绪上的烦躁，喝点玫瑰花可以起到调节作用。在工作和生活压力越来越大的今天，即使不是月经期，也可以多喝点玫瑰花，安抚、稳定情绪。
