“睡得香”的人，往往都喜欢喝这5种“茶”，滋味香甜，营养充足

随着生活压力的增大以及季节的变化，越来越多人开始产生“睡不下”的问题。明明累得不行，但躺到床上后却辗转反侧，久久不能入睡。若是长期如此，身体难免会出现一些不良情况。

因此，睡不好的人要及时采取有效的措施让自己“入睡”。日常生活中除了多锻炼，睡前喝牛奶外，也可以尝试多饮茶，以下就是经过那些“睡得香”的人经验中总结到了5款茶，常喝放松心情，带你进入甜美梦乡。

第一种：海膳坊玫瑰花茶

睡不着，往往与自己的情绪、身体的不适情况有关。众所周知，玫瑰花中含有的维生素、单宁酸、葡萄糖等物质，是爱美人士的常备茶饮。但大家不知道的是，它内部所包含的香叶醇、香茅醇等，能为身体补充诸多的营养，对于经常烦躁、睡不着的人十分友好。

市面上的玫瑰花茶品种有很多，但品质好的却是极少的。若你时常被“睡不着”这个问题所困扰，可以试试海膳坊玫瑰花。

它优选半开放玫瑰花为原料，然后通过低温烘干等技术加工而成，成品的花茶朵型饱满、色泽红润，看上去就能给人一种愉悦之感。冲泡好的茶汤，滋味甘甜，香气悠扬，品一口防止让人置身于花田之中，瞬时卸下了一身的“压力”，身心愉悦了，自然能睡个好觉。

第二种：龙眼百合茶

龙眼百合茶是一种由龙眼和百合为主材料，然后搭配适量冰糖熬煮成的茶饮。这两种食材中含有丰富的氨基酸和微量元素等充足的营养，对人体益处多多。

需要注意的是，大家在煮龙眼百合茶时，需要先将百合的外衣去掉用清水浸泡20分钟，然后加水煮沸。待百合破裂后再投入适量的龙眼和冰糖蒸20分钟即可品尝。

第三种：青驰菊

菊花作为清凉下火茶，历来就是人们杯中的常见之物。而且现在正值炎热，干燥的夏季，上火、心情不佳等情况时而发生。此时不如喝上几杯味甘苦，性微凉的菊花茶是再合适不过的了。我国作为菊花的主产国其品种自然是多样的，但来自菊花之乡开封所出产的青驰菊则为众多菊花中的优质代表。

作为北宋时期的贡品，青驰菊外形肥硕、色泽金黄、花瓣分明且紧蹙。此外，其中所含有的菊甙、维生素、类黄酮、氨基酸等营养元素的含量也是极高的，日常饮用时取1朵菊花再搭配点枸杞、金银花、蜂蜜，口感又是一番风味，不仅滋味香甜，营养也很充足。

第四种：薰衣草茶

薰衣草茶产自于地中海地区，性喜干燥，每年六月份为薰衣草茶的开放时期。用新鲜的薰衣草进行加工后，其中所含有的营养成分会被大量保留下来。对于入睡困难的朋友来说非常友好。

大家冲泡时取一小把薰衣草茶投入杯中，然后注入热水加盖闷泡5分钟即可饮用，若你觉得口感偏淡，还可以加入龙眼蜜、紫苏、枸杞、柠檬丝等配料一同饮用。泡好的茶汤口感爽滑，别有一番风味。

第五种：华中医红枸杞

想必大家都听过这样一句话“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”。枸杞虽然小小的一颗，但却是集上补与观赏于一身的食物，内部含有大量营养物质，益处良多。

对于没有挑选枸杞经验的朋友，可以试一试精选色泽红润、个头饱满的优质果实为原料，经过层层加工制成的华中医红枸杞，此成品的红枸杞干燥不结块，粒粒分明，冲泡时取适量枸杞加入热水即可看到清澈透亮的茶汤，待茶水温度降低时小口品尝，清爽营养，整个人都舒服自在了。