那些茶有助于睡眠 ，失眠减压必收藏

思念是一种病，

失眠不是病的一种病，

失眠对健康危害，不可描述。。。。。

但你我都知道，这样继续下去肯定不好。。。。。

严格的说，失眠是外在压力在人体的显现，心理影响生理，生理通过某种出口表达。仅此而已。

严格意义上说，没有任何药可以治好睡眠。

“不是有所谓安眠入睡药物么，为何这么说？”

“因为优质的睡眠，是身心全然放松，自然优质睡眠，即使5小时，也会让你醒后元气满满”

“药物不能替代人类的自然本能，最多只能减少降低对不入睡对身体的伤害”

“没有人可以永远依靠药物，睡的越来越好，越来越香，状态越来越佳”，不是么？

5个安神助眠的 食疗养生茶

温情提示：精心选的这七种茶，优点在于：

1 材料易购买（一般超市，干果铺子，中药房均有）

2：材质普通，价格便宜（正规超市，药房，不用担心假货走眼问题）

1：解郁安神茶

配方：合欢皮15g、陈皮5g。将合欢皮和陈皮用开水冲泡，代茶饮。舒肝理气，解郁安神，适用于郁闷患者。合欢皮用于心神不宁，烦躁失眠，可愉悦心情;陈皮理气健脾，调中化痰。

2：甘麦红枣茶

配方：小麦30克，红枣10颗，甘草6克。将三物水煮去渣取汁，代茶饮。缓解神经衰弱，减轻压力。

3：当归茶

配方：当归10克，加水500毫升煮沸，小火煎煮10分钟，滤水代茶饮用。当归可以缓和自律神经失调，对神经衰弱和失眠有很好的疗效。此茶睡前饮用效果更佳。

4：龙眼冰糖茶

配方：龙眼肉25克、冰糖10克。把龙眼肉洗干净，同冰糖一起放入茶杯中，沸水，加盖一会即可饮用。安神益智，可治思虑过度，精神不振，失眠多梦，心悸健忘。

5：麦豆宁神茶

配方：黑豆20克，浮小麦20克，莲子、红枣各5粒，加水1000毫升煮沸，继续中火煮5分钟，过滤残渣，加冰糖代水饮用。具有调理气血，帮助睡眠之功效。