老人秋天喝什么茶最好 ?中老年人不要再喝这2种茶了

秋天是一个适合饮茶的季节，很多中老年人在秋天喜欢泡茶喝。不知道有没有和我碰到一样的情况的朋友，我爸一到秋天，就抱着茶壶不离手。

口渴的时候也不喝水只喝茶，非要把茶叶泡得没味道后才罢手，而且废弃的茶叶也不扔，还要放在嘴里嚼几下。

茶虽好喝，但是专家提醒，中老年人饮茶的时候要注意两个忌口，以免对身体造成不良影响。

一、忌喝浓茶

因为茶叶中含有茶多酚，具有可以提神醒脑的作用，但是喝多了也会影响睡眠质量。

尤其是上了年纪的老人，神经系统和心血管系统都比较敏感，如果经常喝浓度较高的茶，容易出现心悸、失眠、焦虑等问题。

二、忌喝陈茶

很多中老年人都有收藏茶叶的习惯，但是又不能及时喝完，所以会留到第二年秋天再喝，这样的茶叶就变成了陈茶。

陈茶有效成分流失严重，容易滋生细菌和虫子，还可能发霉变质。陈茶对胃肠道有刺激作用，会引起腹泻、胃痛等消化不良的症状。

那么，秋季适宜饮用什么样的茶呢？专家建议，在秋季中老年人可以多喝菊花茶。

菊花茶是一种花草类的茶饮，有清热解毒、散风清热的作用，可以帮助排出体内的余热，缓解口干舌燥、咽喉肿痛、牙龈出血等症状。

今天分享一款在家可以做的菊花山楂茶，简单易做，只需要10分钟左右就可以完成。

★★★ 山楂菊花茶 ★★★

准备食材：干菊花300克、干山楂片300克、2勺白糖。

第一步：准备2个玻璃盆，都加入足够的清水，然后撒上适量的盐和小苏打，将干菊花和干山楂片分别放入2个盆中，用手轻轻揉搓清洗干净。

提示：盐和小苏打都有杀菌消毒的作用，可以去除菊花和山楂表面和内部的细菌、真菌、虫卵等污染物。

第二步：之后再用清水将干菊花和干山楂片多冲洗几次，然后再接一盆清水，把洗好的干菊花放进去浸泡5-8分钟。

第三步：平底锅中倒入适量的清水，开中火烧开，水面有密集的小气泡时，放入干山楂片煮3分钟，等山楂片变软后捞出。

第四步：将锅里的水倒出去，然后擦干水分，让锅保持干燥的状态。然后开小火加热锅，把菊花的花芯摘除，只留下花瓣，放进锅里炒出水分。

第五步：等菊花变干变脆后，倒入山楂片，全程开小火翻炒。

第六步：往锅里倒入适量的纯净水，继续翻炒3分钟。

第七步：等到锅里没有多余的水分后，加入2勺白糖，继续翻炒，等白糖和菊花、山楂片充分融合后盛出。

第八步：准备一个干净无尘的空罐子，将炒好的山楂片和菊花装入罐中，盖上盖子密封保存。

第九步：舀一勺山楂菊花，放进杯子里，然后倒入适量的温开水，搅拌化开就可以喝了。

剩下的山楂菊花茶密封好后放进冰箱冷藏，保存一整个秋天都没问题，想喝的时候就可以冲泡。

秋天的空气中含有较多的灰尘和细菌，容易刺激呼吸道，引起肺燥、咳嗽等问题。菊花茶有养阴润肺、止咳化痰的作用，可以滋润呼吸道，减少咳嗽的频率和强度，保护肺部健康。

此外，菊花茶还有清凉润喉、消除口臭、美容养颜等功效，对于爱唱歌或者说话多的中老年人也很有好处。