老人平时应喝什么茶好，更养生呢？

茶是老年人最好的饮料。据科学测定，茶叶中含有蛋白质、脂肪、10多种维生素以及茶多酚、咖啡因、脂多糖等近300种成分。具有调节生理功能，发挥多种保健和药理作用。由于茶具有防止人体固醇增加和防治心肌梗死的作用，茶多酚还可以清除体内过多的自由基，抑制和杀灭病原菌。此外，茶还有提神、消除疲劳和抗菌的作用。这是中年人需要的。欧共体还可以净化水，减少放射性物质对人体的损害。因此，在目前自然环境污染严重的情况下，特别是生活在城市的人们，应该经常喝点茶。绿茶。喝绿茶的人每天可以摄入30毫克锌，比不喝绿茶的人多16毫克。它们在预防骨质疏松、瘙痒等疾病方面有独特的优势，而且绿茶的储量也最多。绿茶是适合老年人饮用的茶之一。

苦丁茶。与其他人相比，老年人不适合喝铁观音碧螺春。苦丁茶最大的功效就是生火助眠。中老年人一般都喜欢买这个。

红茶。喝红茶可以减少骨折的风险。对于年纪较大的朋友，可以每天喝红茶，以减少骨折的风险。通过研究钙摄入量与骨折的关系，研究人员发现，5年后，老年女性每天喝几杯红茶（有牛奶或没有牛奶）可以降低骨折的风险。

合理喝茶对人体有益，但如果不合理，则会对人体有害。喝茶取决于身体健康。中医认为，人的体质是冷热的，茶叶通过不同的制作工艺，具有不同的清凉和气质。因此，不同的身体茶也有压力。体质干热的人应该喝凉茶，体质寒冷的人应该喝温茶。

晚上最好喝红茶。由于绿茶是非发酵茶，茶多酚含量高，且其原有性质得以保持，且刺激性较强；红茶是全发酵茶，虽然茶多酚含量较小，但经过“熟化”过程后，刺激性较大。ing很弱。温和温和，适合夜间饮用。特别是对脾胃虚弱的人，喝红茶时加些牛奶可以起到一定的暖胃作用。

不过，通常情绪敏感或敏感的人睡眠不好，身体虚弱，建议晚上少喝或不喝。另外，晚上喝茶时，少放茶，不要泡得太浓。饭后最好喝茶，因为空腹喝茶会伤害身体，特别是对不经常喝茶的人，会抑制胃液分泌，阻碍消化，并严重引起痰液、头痛等“喝茶”。现象。